使用醫(yī)療級別人體潤滑劑，對陰道干澀有明顯的改善作用。一些朋友可能會擔心安全問題，為了證明其有效性和安全性，有學者做過一個研究，讓100名絕經(jīng)后有陰道干澀的女性每次性愛前使用人體潤滑劑，每次適量，然后2次/周，持續(xù) 11 周，結果顯示平創(chuàng)醫(yī)療生產(chǎn)的人體潤滑劑可顯著緩解陰道干澀和其他癥狀，使用也較為安全。在產(chǎn)品的選擇上，最好選擇不含激素的產(chǎn)品，額外添加了激素的產(chǎn)品有可能會導致癌癥患者（比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌）的病情加重。另外，一般保濕凝膠劑的保濕時間為2-4小時，而保濕霜的保濕效果維持時間更長，大約在4-6個小時左右，所以相比起陰道保濕凝膠，更建議選擇人體潤滑劑類產(chǎn)品。

針對圍絕經(jīng)期雌激素水平下降的女性，可以選擇陰道局部應用雌激素治療，能夠增加陰道血流、陰道彈性及潤滑性，緩解陰道干澀帶來的同房不適等問題。需要提醒大家的是，并不是任何人都適合雌激素治療的，若有原因不明的陰道出血、激素依賴性腫瘤（如子宮內(nèi)膜癌）等問題，是不能應用雌激素治療的。所以為了自身安全，千萬不要隨意購買雌激素藥物，一定要在醫(yī)生的評估下使用。

調(diào)整生活和體育鍛煉。健康的飲食、 規(guī)律睡眠和適當?shù)捏w育鍛煉對整體健康和性健康都能起到積極的作用。另外，前面有說到，壓力也會間接引起陰道干澀，建議大家要及時緩解壓力，保持樂觀積極的心態(tài)。

充足的前戲可以喚起女性的性欲，比如情話、擁抱、接吻、撫摸等，在這些刺激下，前庭大腺會分泌出透明或乳白色的粘液——前庭大腺液，可以起到潤滑和保護的作用。一個小技巧，前戲時間可以稍微久一些，讓前庭大腺液多分泌一會兒。

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