很多人在扭傷的時(shí)候，都知道要用冷毛巾冰敷或者用冰袋，但是大部分人不知道受傷后冰敷到底要怎么敷才能絕對(duì)化的把冰敷的好處發(fā)揮出來(lái)，今天，小編就來(lái)告訴你怎么冰敷比較合適。

一.冰敷有什么好處？

 醫(yī)用冰袋作為急救產(chǎn)品使用，可在現(xiàn)場(chǎng)為傷者提供救治，無(wú)需在緊急情況下尋找冰塊冷敷，醫(yī)用冰袋可以立即激活使用起來(lái)，使毛細(xì)血管收縮，減輕局部充血，使神經(jīng)末梢的敏感性降低而減輕疼痛，降溫退熱，減少局部血流，防止炎癥和化膿擴(kuò)散。

二.什么情況冷敷比較好？

沒(méi)有傷口的急性損傷，什么叫沒(méi)有傷口的急性損傷？例如崴腳、拉傷等都是無(wú)傷口的，這種情況發(fā)生時(shí)應(yīng)立即使用醫(yī)用冰袋進(jìn)行冷敷；

而對(duì)于日常積累的腰肩頸痛、肌肉酸痛可以采取熱敷，可緩解部位疼痛。

三.如何正確使用醫(yī)用冰袋進(jìn)行冰敷？

1.冰敷時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，每次冰敷20-30分鐘，間隔至少30分鐘；

2.每天冰敷3-4次即可，可減輕炎癥；

3.使用亞低溫的醫(yī)用冰袋可防止凍傷；

4.冰敷時(shí)在受傷的部位輕壓醫(yī)用冰袋并移動(dòng)冰袋，使冰敷位置更加均勻。